Vattenträning
Vattenträning är en skonsam och allsidig träningsform.
Läs mer här om hur du bokar din vattenträning.
Vi har flera vattenträningspass att välja bland. Se under Grupptränings schema och planera din träning.
PASSBESKRIVNINGAR
Att träna i vatten är effektivt, roligt och skonsamt och som alla människor kan utöva på samma villkor. Fördelarna med träning i vatten är många, som att avlasta leder och ligament och att kunna styra motståndet och ansträningen helt själv. Dessutom är det en bra aktivitet att starta med som nybörjare. Vi erbjuder olika typer av passupplägg för att tränignen ska bli så utvecklande som möjligt.
AQUA CIRKEL -
AquaCirkel är ett Cirkelträningspass. Passet består av olika stationer runt bassängen där du använder kroppen och olika redskapsmotstånd som är både konditions- och styrkekrävande. AQUA PULS
Aqua Puls är ett konditionspass för dig som effektivt vill förbättra din kondition. Träningen utförs med olika långa intervaller och med hög intensitet. Vi använder olika redskap för att optimera träningens effekt.AQUA BOX Nyhet! varje fredag 16.30
Ett fartfyllt konditions- och styrkepass med inslag av Box -och kickövningar. För att förstärka vattnets motstånd används olika redskap. En garanterad träningsutmaning som passar både äldre och yngre deltagare.
AQUA POWER
Ett effektivt styrketräningspass på djupt vatten där du strukturerat tränar alla stora muskelgrupper som exempelvis ben, mage och bröst. Med hjälp av ett bälte håller du dig flytande vilket gör att du lättare kan koncentrera dig på övningarna.
AQUA CORE
Aqua Core är ett pass med extra fokus på träning av bålmuskulaturen, dvs. mage och rygg. Vattnet används som motstånd tillsammans med handskar och vikter. Träningen förbättrar också din kondition samtidigt som du tränar upp din bålstabilitet.
AQUA AEROBICS
Passet är uppbyggt i ett antal block där olika rörelsekombinationer sätts ihop till musiken. Träningen ger dig bättre kondition och styrka. Under passet används olika redskap som ex. hantlar, handskar och bollar för att förstärka vattnets motstånd.
Sidan uppdaterad 2012-04-24. Kontakta webmaster vid frågor.
