Styrka
Nordic Power
Ett enkelt och effektivt styrketräningspass för hela kroppen med hjälp av skivstång och vikter. Du väljer själv vikterna på stången och din ansträningsnivå.
Core
Core är ett pass som bygger upp styrka i hela kroppen och stärker dina mag- och ryggmuskler. Resultatet av träningen är märkbar, den skapar balans och stabilitet i kroppen och ger en bra grundstyrka för övrig träning och vardagssysslor.
Core Express Nytt namn (fd.Corerehab)!
CoreExpress är ett kortare corepass, perfekt för dig som har ont om tid men ändå vill hinna med att effektivt träna igenom hela kroppen. På 35 minuter tränar vi Coremuskulaturen (mage&rygg) genom olika typer av övningar och med kroppen som vikt. Övningarna byggs upp successivt för att kunna anpassas av varje deltagare.
Functional moves ®
Träningen som ger funktionell styrketräning för hela kroppen. Här utmanas hela kroppen från flera rörelseplan där du tränar styrka, balans, stabilitet och rörlighet. Du använder din egen kroppsvikt, en viktplatta och stepbräda. Alla rörelser under passet kan göras utifrån din egen kapacitet. Träningen är enkel, atletisk och ger snabbt resultat.
Nordic Extreme
Nordic Extreme är ett styrkepass med hög puls och tuffa men roliga övningar utan större krav på koordination.
Passet har en hög intensitet med snabba intervaller och funktionella styrkeövningar för hela kroppen. Nordic Extreme är ett pass för dig som tränar regelbundet och vill träna styrka och uthållighet.
Core Express Nytt namn (fd.Corerehab)!CoreExpress är ett kortare corepass, perfekt för dig som har ont om tid men ändå vill hinna med att effektivt träna igenom hela kroppen. På 35 minuter tränar vi Coremuskulaturen (mage&rygg) genom olika typer av övningar och med kroppen som vikt. Övningarna byggs upp successivt för att kunna anpassas av varje deltagare.
Functional moves ®Träningen som ger funktionell styrketräning för hela kroppen. Här utmanas hela kroppen från flera rörelseplan där du tränar styrka, balans, stabilitet och rörlighet. Du använder din egen kroppsvikt, en viktplatta och stepbräda. Alla rörelser under passet kan göras utifrån din egen kapacitet. Träningen är enkel, atletisk och ger snabbt resultat.
Nordic ExtremeNordic Extreme är ett styrkepass med hög puls och tuffa men roliga övningar utan större krav på koordination.
Passet har en hög intensitet med snabba intervaller och funktionella styrkeövningar för hela kroppen. Nordic Extreme är ett pass för dig som tränar regelbundet och vill träna styrka och uthållighet.
StepStyrka Ett kombinerat Step och styrkepass. Passet inleds med step och avslutas med styrkeövningar för hela kroppen!
Cirkelgym Cikelgym är ett cirkelträningspass i gymmets styrketräningsmaskiner där både nybörjare och erfarna får professionell hjälp av våra instruktörer. Instruktörerna peppar och håller koll på när det är dags att byta övning.
Forza (Passet finns för närvarande inte med i gruppträningsschemat)
Under detta pass använder Du ett träsvärd och jobbar med stora, kraftfulla rörelser i många repetitioner.
Träningsformen ger en hög energiförbrukning och en effektiv träning för mage, rygg och axlar.
StyrkePuls
(Passet finns för närvarande inte med i gruppträningsschemat)
StyrkePuls är ett styrketräningspass med inslag av pulshöjande träning. Passet består av en kombination av kondition, styrka och uthållighetsövningar. Vi använder hantlar, skivstång, gummiband och kroppens egen vikt i styrkeövningarna. Passet avslutas med en skön stretch.
Box'n fun
Ett boxinspirerat pass där man parvis utför olika slagkombinationer med boxhandskar och mitsar. Passet ger både styrka och kondition.
Sidan uppdaterad 2012-01-04. Kontakta webmaster vid frågor.
