Att träna i sporthallens gym

Vi vill att alla ska kunna träna hos oss och strävar efter att erbjuda ett brett utbud av aktiviteter för olika åldrar och målgrupper. Pensionärer, ungdomar, gravida, nyblivna mammor och barn är några av de målgrupper som vi utvecklat specifika aktiviteter för de senaste åren. 

Vi ser till att Du får den bästa starten att komma igång med din träning, och med ett upplägg som passar just Dig.

Varmt välkommen till gymmet!

Modernt och välutrustat gym
Hos oss kan du träna i ett fräscht och välutrustat gym med konditions- och styrketräningsmaskiner av märket Nordic Gym. Maskinerna är med sin konstruktion tillverkade för att passa all slags träning från rehab till elitträning och är ett mycket erkänt varumärke på marknaden.

Vad finns i gymmet?
Vårt gym är utrustat med tränings- och konditionsmaskiner av märket Nordic Gym, Stairmaster, Sports Art.

• Konditionsträning: träning på löpband, roddmaskiner, trappmaskiner, cyklar, elliptiska maskiner etc.
   
• Styrketräning: träning i maskiner för kroppens alla muskelgrupper. Fria vikter med gott om hantlar, skivstänger, draghissar samt benställning och bänkpress. I en avgränsad del av gymet kan du träna i en lugnare miljö och utan musik.

Kom igång i gymmet
Instruktörerna i gymmet kan hjälpa dig att komma igång med ett enkelt ”kom igång” program för hela kroppen. Du får lära dig hur redskapen och maskinerna fungerar med inställningar, vikter osv.

Vill du ha en mer fördjupad genomgång med personligt träningsprogram finns det möjlighet att boka en tid med någon av våra instruktörer (läs mer om personlig träningsgenomgång ).

Har du någon fysisk problematik och behöver ett anpassat träningsprogram och kanske en undersökning, kontaktar du vår sjukgymnast eller vår samarbetspartner på anläggningen : Ryhed idrott och rehab på telefon: 0278-139 90.

Bra att veta om träning hos oss!

• Åldersgräns till gym och gruppträning är 15 år. Undantag för de ungdomar som gått Träningsskolan och till TeenActive-pass, (läs mer om detta här på hemsidan). Du som köper ungdomskort 15-17 år, måste kunna visa legitimation vid inköp.
• Alla träningskort är personliga och kan ej överlåtas till annan person (undantag: klippkort).
• Ditt träningskort skall alltid registreras/uppvisas vid passage till gymmet eller gruppträning.
• Anmäl dig alltid i gymreceptionen innan du går in till gruppträningspasset.  
• Förvaringsskåp för kläder och värdesaker finns på anläggningarna. Hänglås finns att köpa i vår reception eller medtag eget.
• Vid förlust av träningskort erhålls ett nytt kort gratis mot uppvisade av kvittoremsa tillhörande kortet. Utan denna tas en avgift på 100kr.
• Om du har problematik med rörelseapparaten, lungor eller hjärta, rådgör alltid med din läkare eller sjukgymnast innan Du tränar.