Gruppträning i Arbrå
Gruppträning
Zumba är ett danspass inspirerat av olika musikstilar som Cumbia, salsa och Samba. Till smittande rytmer hänger människor i olika åldrar enkelt med i den enkla och glädjefyllda dansen.
Cirkelgym
Träna i grupp i gymet! Cikelgym är ett instruktörslett cirkelträningspass i gymmaskiner. Du får en effektiv genomgång av kroppens alla muskelgrupper i gymets träningsmakiner. Passet vänder sig till alla, nybörjare som träningvana. Instruktören peppar och håller koll när det är dags att byta övning!
Vattengympa
Vattenpass på antingen djupt eller grunt vatten där Du jobbar med vattnet som motstånd och andra redskap som t ex handskar, bollar, rör och hantlar. En mycket bra och skonsam träningsform för kroppen. Instruktören peppar, men du bestämmer själv hur jobbigt du vill att passet ska bli.
- för Dig som gillar utmanande träning
Nordic Extreme är ett styrkepass med hög puls och tuffa men roliga övningar utan större krav på koordination.
Passet har en hög intensitet och innehåller funktionella styrkeövningar för hela kroppen. Vi använder oss främst av kroppens egen vikt men även andra redskap som exempelvis steplåda, skivstänger och vikter.
Nordic Extreme är ett pass för dig som vill träna styrka, uthållighet och kondition.
Platsbokning
Plats till passen kan förbokas via telefon 0278-62 62 50 eller vid receptionen i pärmar, upp till en vecka i förväg.
Avboka. Viktigt att du avbokar Din plats om du inte kan komma, så platsen kan nyttjas av någon annan. Vi tar emot avbokningar till passen via telefon 0278-62 62 50.
Bokade platser som inte nyttjas debiteras med 60 kr. OBS! Avbokning av pass samma dag ska ske senast 1 timme före passets start.
Schema 2012
Välj det pass som passar dig bäst! Oavsett om du är nybörjare eller träningsvan ges Du alltid möjlighet att träna utifrån din egen nivå på passen.
Måndag
| Tid | Pass | Instruktör |
| 10:00-11:00 | Cirkelgym | Pecke |
Tisdag
| Tid | Pass | Instruktör |
| 19:00-20:00 | Nordic Extrem | Pecke |
Onsdag
| Tid | Pass | Instruktör |
|
09:00-10:00 |
Cirkelgym | Pecke |
|
10:00-11:00 |
Cirkelgym | Pecke |
|
18:30-19:30 |
Vattengympa | Kerstin |
| 19:00-20:00 |
Zumba/Afropowerdance |
Ulrika |
Måndag & Onsdag
| Tid | Pass | Instruktör |
| 13:00-14:00 | Instruktör i gymet | Pecke |
