Gymmet

Att alla ska kunna träna är det viktigaste för Oss!
Vi ser till att Du får den bästa starten för att enkelt komma igång med din träning och förstå hur maskinerna fungerar.



Vad finns i gymmet?
Hos oss kan du träna i ett komplett utrustat gym i fräscha lokaler på markplan. Vårt gym är utrustat med tränings- och konditionsmaskiner av märket Nordic Gym, Stairmaster, Sports Art.

• • Konditionsträning: träning på löpband, trappmaskiner, cyklar.
  • Styrketräning: träning i styrketräningsmaskiner för alla muskelgrupper. Bänkpress, smithmaskin samt fria vikter som tex. hantlar och draghissar m m.

Kom i gång i gymmet
Vi har instruktörer som kan hjälpa dig att komma igång i gymet med ett enkelt ”kom i gång” program för hela kroppen.

Instruktören visar dig hur du ska använda dig av redskapen, inställningar, vikter osv. Vill du ha en mer fördjupad träningsgenomgång bör du boka en tid med instruktören (se nedan personlig träningsgenomgång).

Vi har instruktör i gymmet:
Måndagar & onsdagar....................... 13:00-14:00



Personlig träningsupplägg
Är du trött på ditt vanliga träningsprogram, eller gissar du dig fram i gymmet?



Då är ett personligt träningsupplägg någonting för dig!
Tillsammans med en av våra instruktörer sitter du ned och pratar igenom dina personliga mål, behov och önskemål med din träning. Därefter skapar instruktören ett personligt anpassat träningsprogram utefter dina mål. Tillsammans med din instruktör får du sedan en genomgång av programmet i gymet. Du får tekniktips, instruktioner och feedback som ger dig en säker och effektiv träning!

90 min ...................................... 495:-


Cirkelgym
Cirkelgym är ett instruktörslett cirkelträningspass i gymmaskiner. Under passet får Du en effektiv träning av kroppens alla muskelgrupper i gymets olika träningsmaskiner. Instruktören peppar och håller koll när det är dags att byta övning! Passet pågår i 45 min och avslutas med en gemensam stretch!

Passet vänder sig till en bred målgrupp från 15 år och uppåt, nybörjare och träningsvana. Passet är för dem som vill komma igång med gymträning samt för dem som vill ha effektiv styrketräning!

Måndagar: 10:00-11:00
Onsdagar: 09:00-10:00 & 10:00-11:00
Instruktör: Per-Erik Söderqvist

Platsbokning
Plats till passen kan förbokas via telefon 0278-62 62 50 eller vid receptionen i pärmar, upp till en vecka i förväg.
Avboka. Viktigt att du avbokar Din plats om du inte kan komma, så platsen kan nyttjas av någon annan. Vi tar emot avbokningar till passen via telefon 0278-62 62 50.
Bokade platser som inte nyttjas debiteras med 60 kr. OBS! Avbokning av pass samma dag ska ske senast 1 timme före passets start.