Våra styrkepass

mark red mark orange Burn
Burn är ett extremt effektivt pass där vi under 35 minuter jobbar med högintensiv konditionsträning och explosiv styrketräning. Vi utmanar dig att gå ur din komfortzon och coachar dig till att nå dina personliga träningsmål. Vi kommer att jobba både med kroppsvikt och med utrustning. Passet passar dig som önskar att träna hårt och effektivt på kort tid!

mark red mark orange Zone24
Ta ytterligare ett steg bort från din komfortzon i nya passet Zone24. Energi, glädje, styrka, uthållighet och fullt mentalt fokus från start till stopp med 24 övningar i och runt träningsburen! Du orkar mer än du tror, oavsett om du jobbar enskilt eller som en del av ett team. I detta pass får du båda delarna.

mark red mark orange StepStyrka 
Steppa upp din träning! Nya passet StepStyrka är en kraftfull mix av puls och styrka. Vi jobbar med enkla grundsteg som vi bygger på till rejält pulshöjande förflyttningar på, över och runt lådan. Däremellan får du effektiv styrketräning i kroppsviktsövningar. Välkommen till en rolig utmaning för koordination, kondition och styrka! StepStyrka passar dig som gärna rör dig till musik och samtidigt vill ha känslan av ett tufft styrkepass.

mark redPT-Cirkel
Back to basic - det enkla går alltid hem hos oss alla!
PT Cirkel är varierat och effektivt stationsträningspass. Kroppen utmanas med hjälp av redskap och egen kroppsvikt.
På bara 30 minuter kommer din Personliga tränare se till att du känner dig både nöjd och genomtränad!

mark red Nordic Hype
Lär dig hur du kan bygga större och starkare muskler genom att använda hypertrofi i din styrketräning! Nordic Hype är effektiv och intensiv styrketräning för hela kroppen där du jobbar med din egen kroppsvikt, stepbräda, fria vikter och viktstänger. Det här är passet för dig som vill nå snabb framgång i din styrketräning!

mark red mark orangeNordic Summer Fit 
Nordic Summer Fit är passet för dig som gillar effektiv sommarträning! Du utmanas i både styrke- och konditionskrävande övningar som utförs i superset och tidsintervaller på olika stationer, så att du får ta ut dig helt i varje övning. När du är färdig med den ena stationen, får du en kort paus innan du går vidare till nästa.

mark red Styrkegympa 55+
Vi erbjuder träning för alla åldrar. För dig som är äldre har vi utvecklat ett träningspass som riktar sig till dig som är 55 år eller äldre. Passet innehåller enklare uppvärmning efterföljt av styrketräning med kroppen, gummiband, träningsstång som lätt kan anpassas till din träningsvana och erfarenhet. Kontakta gärna vårt gym för mer information om träningen och hur du bokar dig.

mark red mark orange Box
Här får du träna alla moment som en boxare behöver träna för att bli stark och uthållig: Boxteknik, styrka och kondition. Passet präglas av enkelhet, teamwork, svett – Keep up the fighting spirit! Passet körs i 55 samt 45 minuters upplägg.

mark red mark orange Functional X 
Functional X är ett pass som bygger upp stabilitet och styrka i hela kroppen och stärker din bål. Passet är väl sammansatt och kroppens alla funktioner utmanas i olika rörelseplan. Resultatet av träningen är märkbar och ger dig fantastiska resultat

mark red Cirkelgym
Cirkelgym är ett instruktörslett cirkelträningspass i gymmet som vänder sig till både nybörjare och träningsvana.Under passet  får du en effektiv träning av kroppens alla muskelgrupper i gymmets olika träningsmaskiner. Instruktören peppar och håller koll på när det är dags att byta övning. Passet avslutas med en gemensam stretch. Cirkelgym finns på Arbrå Sporthall och Kilafors Sporthall.

mark red Nordic Power
Ett enkelt och effektivt styrketräningspass för hela kroppen där vi använder skivstång och vikter. Du väljer själv vikterna på stången och din ansträngningsnivå. Ett utmärkt pass för den träningsovane.

mark red Core
Core är ett pass som bygger upp styrka i hela kroppen och stärker din bål. Resultatet av träningen är märkbar, då den skapar balans i kroppen och ger en bra grundstyrka för övrig träning och vardagssysslor.

mark red CoreXpress
Core Xpress är ett pass som bygger upp styrka i hela kroppen och stärker din bål. Resultatet av träningen är märkbar, då den skapar balans i kroppen och ger en bra grundstyrka för övrig träning och vardagssysslor. Xpresspassen är intensiva och ger erbjuder dig effektiv träning på endast 30 minuter.

mark red mark orange FM
Träningsformen som fått fantastiska recensioner i dagspress och träningsmagasin. Här utmanas hela kroppen från flera rörelseplan när du tränar styrka, balans, stabilitet och rörlighet på ett funktionellt sätt.

mark red mark orange Functional Moves® Outdoor
Träningsformen som fått fantastiska recensioner i dagspress och träningsmagasin. Här utmanas hela kroppen från flera rörelseplan när du tränar styrka, balans, stabilitet och rörlighet på ett funktionellt sätt.

mark red mark orange Kettlebell
Det 300 år gamla träningsredskapet är populärt igen! Kettlebellen är ett klotformat träningsredskap som tar den funktionella träningen till nya nivåer. Passet är både styrke- och konditionsmässigt utmanande.

mark red mark orange Nordic Extreme™
Nordic Extreme™ är ett styrke- och konditionspass med funktionella, roliga och utmanande styrkeövningar för hela kroppen. Passet har en hög intensitet och bygger på att vi arbetar med övningarna i intervaller.

mark red mark orange mark yellow Soma Move®
Soma Move® bygger på djuriska rörelser, såkallad ”animal workout” med ett skönt flyt mellan övningarna. Passet utmanar kroppen med stora, varierade rörelser och du får lära dig att använda kroppen på ett helt nytt sätt. Vi följer inte musikens takt men använder oss ändå av musikens energi till att ge oss kraft och ork under passets gång.

mark red mark orange UX Energy
UXCross är en multifunktionell träningsbur från Nordic Gym som tagits fram för den utvecklings- och träninsgmedvetna utövaren. Här erbjuds en mängd olika träningsstationer och redskap där du effektivt kan träna kroppen i olika riktningar och dimensioner.

FotografAndersNordlen BollnasEss1 450p

Bollnäs Sporthall
Hedgatan 10
821 32 Bollnäs
Skicka e-post
Reception:
0278 - 250 79
Gymmet:
0278 - 252 40
Hitta hit
Öppettider

Arbrå Sporthall
Elevvägen 5
820 10 Arbrå
Skicka e-post
0278 - 252 28
Hitta hit
Öppettider

Kilafors Sporthall
Skolgatan 1
823 30 Kilafors
Skicka e-post
0278 - 252 38
Hitta hit
Öppettider

Höghammarhallen
Höghammarvägen 16
821 50 Bollnäs
Skicka e-post
0278 - 251 74
Hitta hit
Öppettider