Träning för seniorer

Oavsett fysisk kapacitet och ålder ger motion stora hälsovinster och förebygger åldersrelaterade fysiska besvär. Vi erbjuder flera olika möjligheter till motion och rörelse för dig som är pensionerad.

Vi fortsätter att hålla våra träningspass för seniorer utomhus i möjligaste mån och så länge vädret tillåter.

Vissa pass flyttar in under oktober månad.

För att kunna fortsätta träna i en frisk miljö med möjlighet att hålla avstånd har vi gjort vissa justeringar i både schemat och i passupplägg. Antalet deltagare har begränsats på vissa pass.

För närvarande kör vi exempelvis inga seniorpass där du delar redskap eller gymmaskiner med övriga i gruppen. I pass med cirkelupplägg såsom FYS Senior stannar vi kvar på vår egen station med egna redskap under hela passet. Cirkelgym Senior har fortfarande en paus, men du som vill träna på egen hand i gymmet och har ett giltigt kort för gymträning, är välkommen att göra det under eget ansvar.

För dig som har Seniorkortet finns specifika tider då kortet gäller även för gymträning. Se "Gym Senior" i schemat, se nedan!

 

Med anledning av Covid-19 vill vi göra dig uppmärksam på att...

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt de kommungemensamma direktiven för aktiviteter och öppethållande. På vissa pass är maxantalet deltagare begränsat till färre deltagare än tidigare, och anpassningar har gjorts i vissa upplägg för att kunna erbjuda gruppträning i en frisk miljö.

Vi reserverar oss för att förändringar kan komma att ske med kort varsel, eftersom vår personal och instruktörer följer de strikta arbetsgivarrekommendationerna att hålla sig hemma vid symptom på sjukdom. Detta gäller träning både på land och i vatten.

Vår städpolicy för toaletter, omklädningsrum, simhall, gym, aktivitetsytor och övriga utrymmen är mycket noggrann, men under rådande omständigheter har vi ökat frekvensen av våra städrundor och desinficering av kontaktytor.
Kontaktytor i salarna kommer att rengöras efter varje aktivitet.

 

Kom ihåg att:

  • Tvätta händerna noggrant före och efter ditt träningspass

  • Rengör redskapen du använder noggrant, före och efter träning. I gymmen finns sprayflaskor som du kan bära med dig under passet för att rengöra de redskap och maskiner du använt direkt!

  •  Träna frisk! Stanna hemma när du känner dig sjuk!

  • Hålla avstånd. När du besöker anläggningen är det viktigt att du håller avstånd till övriga som rör sig i lokalerna.

  • Byta om hemma. Du som deltar i gruppträning i simhallen måste dock duscha och tvätta håret på plats före passet precis som vanligt. Du som endast ska träna byter med fördel om hemma före och efter träning under denna period, enligt rekommendationerna från Folkhälsomyndigheten.

  • Minimera risken för onödig trängsel på anläggningen i samband med ditt träningspass. Kom i "lagom god tid" för att undvika köbildning utanför träningssalen före och efter respektive pass. 

 

Kort och priser
Du som är pensionär har flera förmånliga bad- och träningskort att välja bland. Vilket kort som passar dig bäst beror på vad, när och hur ofta du vill träna och/eller bada.
Fråga gärna vår personal så får du hjälp med att hitta det kort som är mest förmånligt för dig!

För att köpa entrébiljett eller kort till pensionärsrabatt behöver du kunna visa upp något av följande:
• Legitimation (från 65 år)
• Pensionärsintyg från Pensionsmyndigheten
• Giltigt förmånsintyg från Försäkringskassan för sjuk-, aktivitets- eller handikappersättning

Giltig legitimation med foto måste kunna uppvisas vid köp och nyttjande av rabatterad entrébiljett eller kort.



Se alla kortalternativ och priser via denna länk

Prislista fr o m 1 juli 2020

Årskort gym 2 885 kr
Årskort grupp- och vattenträning 2 400 kr
Årskort gym- och gruppträning 3 505 kr
10-gångerskort gym- och gruppträning 640 kr
Seniorkortet (terminskort) * 1 070 kr/termin
Seniorkortet + bad & bastu 1 285 kr/termin

*Seniorkortet gäller höst- respektive vårtermin för specifika ledarledda aktiviteter på schemalagda tider i gym ochsimhallar - se schemat.
 
Seniorkortet höstterminen 2020 gäller under perioden 10 augusti 2020-31 januari 2021. 
Kortet finns till försäljning fr o m 3 augusti.

Korten är giltiga på kommunens anläggningar.

Kontakta oss:

Arbrå Sporthall  0278-252 28
Bollnäs Sporthall 0278-252 40
Kilafors Sporthall 0278-252 38

 

Schema senioraktiviteter hösten 2020

Höstens seniorschema startade lite tidigare än vanligt just i år - redan den 10 augusti började vi med ett urval aktiviteter! 

Gruppträningsschemat ser du alltid i bokningen en vecka före aktuellt pass:

Boka pass

Grundschemat som gäller med reservation för eventuella ändringar under terminen, hittar du här:

5 Pensionar 450pSchema senioraktiviteter

Läs mer om våra senioraktiviteter här

 

 Träna hemma?

Du som ännu inte vill eller kan besöka våra anläggningar för att träna kan ändå hålla igång hemma!

Läs mer här om hur vi kan hjälpa dig att fortsätta med dina goda vanor på hemmaplan!

Hemmaträning senior

Bollnäs Sporthall
Hedgatan 10
821 32 Bollnäs
Skicka e-post
Reception:
0278 - 250 79
Gymmet:
0278 - 252 40
Hitta hit
Öppettider

Arbrå Sporthall
Elevvägen 5
820 10 Arbrå
Skicka e-post
0278 - 252 28
Hitta hit
Öppettider

Kilafors Sporthall
Skolgatan 1
823 30 Kilafors
Skicka e-post
0278 - 252 38
Hitta hit
Öppettider

Höghammarhallen
Höghammarvägen 16
821 50 Bollnäs
Skicka e-post
0278 - 251 74
Hitta hit
Öppettider