Bollnäs kommuns sporthallar

Gruppträning för alla

Gruppträningsschema

Vill du förbättra din kondition? Vill du bli starkare? Vi har gruppträning i olika former och erbjuder en mängd olika pass att välja bland. Våra gruppträningpass leds av engagerade och utbildande instruktörer för att Du ska få en rolig, säker och givande träningsupplevelse.

Vi reserverar oss för eventuella ändringar och justeringar i gruppträningsschemat.

Gruppträningsschema 7 januari-26 maj
TA = Teen Active (ungdomar mellan 13-15 år kan träna på dessa pass)
Obs! Reservation för ändringar under terminen.
Blåmarkerade pass körs i simhallen.

Uppdaterad 2013-04-30

Måndagar
	E-hall	C-hall	D-hall
07.00	Aqua aerobics
08.30		Functional moves
10.00		Nordic Senior
11.30	Spinning Xpress TA
12.00	Aqua Light TA
12.10		Core Xpress TA
16.30	SpinningXpress	Core Xpress
17.15	Functional Moves
17.30		Nordic Power
18.00	Löpträning, Sävstaås
18.30	Spinning	Afropowerdance TA
19.00	Aqua aerobics	Kettlebell Höghammarhallen
19.15			Nordic Extreme
19.35	Release®(deep stretch) 45min	Core
Tisdagar
	E-hall	C-hall	D-hall
08.30	PT-Cirkel (Cirkelträning i gymmet med Personlig tränare)
11.00	Spinning
17.00	Spinning	Nordic Power
18.00	Functional moves	Zumba Fitness + Rörlighet
19.00	Release® (deep stretch) 45 min	Box 'n Fun
19.00	Aqua Core TA
19.00	Arbrå Sporthall Nordic Extreme
Onsdagar
	E-hall	C-hall	D-hall
09.00		Nordic Power TA
11.00	Aqua Senior (40 min)
11.30	Höghammarhallen KettlebellXpress
12.00	Aqua SpinnXpress TA
12.05	Höghammarhallen ExtremeXpress
16.45	Spinning Xpress
17.20	Core Xpress
17.45		Functional Moves
18.00	Extreme Xpress
18.00	Aqua Power TA
19.00	Spinning	Yoga TA
19.00	Arbrå Sporthall Afropowerdance
Torsdagar
	E-hall	C-hall
07.00	Aqua Aerobics
09.30	MammaStyrka
11.15	Höghammarhallen Kettlebell (45 min)
17.00	Aqua Latin TA
17.00	Spinning Xpress	Release®(deep stretch) 45min
18.00	Nordic Power	Functional Moves
18.10	Höghammarhallen Kettlebell (45 min)
19.00	Spinning	Zumba Fitness
19.00	Aqua Spinn TA
20.00		Box ´n Fun

Fredagar
	E-hall	C-hall	D-hall
08.30		Core
11.30	Spinning Xpress
12.00	Aqua Core Xpress TA
12.05		Nordic Power TA
15.55		Core Xpress
16.30	Spinning
16.30	Aqua Box TA

Lördagar
	E-hall	C-hall	Simhall
10.00	Functional Moves	Box ´n Fun
14.45	SpinningXpress (Tips! Kombinera med Release kl 15.25)
15.25	Release®(deep stretch) 30 min
Söndagar
	E-hall	C-hall	D-hall
10.00		Nordic Power
11.00		ZumbaToning/Fitness
15.00	Spinning