Konditionstest
Vid ett konditionstest hos oss får du träffa en legitimerad sjukgymnast med extrautbildning som genomför det vi kallar för ett submaximalt belastningstest på testcykel. Det innebär att du under standardiserade former får cykla några minuter på en belastning som du upplever som något ansträngande. Med hjälp av din puls och den belastning du cyklar på kan man beräkna vad du har för kondition.
Fördelen med detta test är att det är enkelt att utföra och de allra flesta klarar att cykla en stund på cykel. Det finns några parametrar att ta hänsyn till när man bedömer hur tillförlitligt ett enskilt resultat är. Den stora fördelen med detta test är att trots sin enkelhet är pålitligheten väldigt hög när man gör ett uppföljande test under likartade omständigheter. När man tittar på konditionens förändring är denna förändring väldigt exakt och tillförlitlig.
| Mätning | Vi mäter din kroppsvikt. |
| Konditionstest | Du cyklar i 6-12 minuter. Belastningen är ganska låg och väljs med hänsyn till kön, ålder, vikt och ditt träningstillstånd. Efteråt beräknas din maximala fysiska kapacitet, det vill säga din kondition. |
| Sammanställning | Varje person får en sammanställning över sina resultat. Statistikbearbetning kan göras på gruppen och kan användas som underlag för till exempel åtgärder och utvärdering. |
| Tystnadsplikt | Allt arbete sker under tystnadsplikt. Alla uppgifter registreras på data och hanteras som en journalhandling. |
| Tidsåtgång | Konditionstestet tar totalt ca en halvtimme. |
| Plats | Bollnäs Sporthall, ingång på långsidan mot Torsbergsskolan. |
Att tänka på före besöket
- Avstå från kraftig fysisk ansträngning (hård träning) dagen och timmarna före testet.
- Ät endast en lättare måltid innan testet. Testet bör inte utföras tidigast 2-3 timmar efter en tyngre måltid.
- Ingen rökning eller snusning inom en timme före arbetsprovet.
- Om du har feber eller har förkylning, infektion eller liknande kontakta oss så fort som möjligt så hittar vi en ny tid.
- Ha gärna en T-shirt och klädsel som det är lätt att röra sig i vid cyklingen.
Kontakta vår personliga tränare Jonas Svensson på telefon: 0278-62 60 98
