"Man behöver inte vara trådsmal och ha taktkänsla för att gå på gruppträning.."
Ta chansen och börja träna!
Av Ingegärd Kock
Man behöver inte vara trådsmal och ha taktkänsla för att gå på gruppträning, säger Magda och Anki!
.jpg)
Magda, 37 år och Anki, 42 år är två kvinnor som jobbar som omvårdnadspersonal på resursen i Bollnäs kommun. Jag har bett dem berätta sin historia om hur de började träna och varför. För tränar gör de – flera gånger i veckan! På Bollnäs sporthall.
Hur började det?
- Jo, säger Anki när jag fick fast jobb fick jag ett träningskort gratis. Det är nu fyra år sen. Den första tiden tränade jag en gång i veckan och då alltid tillsammans med Magda. Men nu är det ok att gå dit själv, jag vet hur allt fungerar. Och det gäller att passa ihop det med jobbet, då kan vi inte alltid gå tillsammans.
Du då Magda?
- I början hade jag inte fast anställning men ville gå med Anki så då köpte jag mina träningskort. Men sen två år tillbaka har jag både fast jobb och gratis träningskort. Nu tränar vi 3-4 gånger i veckan. Ibland går vi både på för- och eftermiddag. Ibland gå vi två pass efter varandra t.ex. först afrodans sen spinning. Varje pass är 60 minuter.
Vilka aktiviteter tycker ni bäst om?
- Vi gillar afrodans och zumba men även spinning, vattengympa, core och nordic power- ja allt egentligen utom box´n fun och forza. Men afrodans och zumba är nog roligast.
De berättar att de började med nordic power och core och de tror att nordic power kan vara ett bra pass för en nybörjare. Alla muskelgrupper aktiveras och särskilt om man har besvär med ryggen är det bra att stärka alla muskler. Det är bra om man går dit tillsammans med någon för då kan man peppa varandra, tycker de.
Varför började ni egentligen?
- Vi ville börja röra på oss säger Magda, vi kände båda av ryggen. Och med ett tungt jobb är det viktigt att träna. I början gör det ont, men nu har vi inte ont längre!
- Ja, och så ville vi gå ner i vikt, säger Anki, jag i alla fall, inte Magda ;=) Jag har gått ner 24 kg och mår mycket bättre. Jag har också kunnat minska insulindosen för min diabetes. Men jag har inte ändrat något annat. Äter precis som förr – och röker. Det gör vi båda. Någon last ska man väl ha, skojar de. Fast de funderar på att sluta röka…
Nu då – vad har ni för tips?
De tycker båda att det är en fantastisk förmån att få ett gratis träningskort och de vill uppmana alla att ta chansen! Man måste inte va trådsmal och ha taktkänsla för att gå på gruppträning, säger de.
Själva föredrar de att gå i grupp eftersom man blir mer peppad där. Sen har de börjat ta med sina jäntor som är 15 år, vilket är gränsen för vuxenträningen. Båda döttrarna tycker det är roligare att gå med sina mammor än att gå på ungdomsträningen. Magda har fyra barn ( mellan 1,5 år och 15 år) och Anki har tre barn (mellan 12 år och 16 år). De bor i Arbrå båda två men stannar gärna kvar i stan efter jobbet för att gå på träning. Eller går på träning före jobbet – för deras jobbtider skiftar mycket.
- Glädjen är viktig! Gå på det du tycker är roligt, säger Anki.
